top of page

Sztuka Krzyżowa Kurs Online Szermierka Polską Szablą
Vol. I 

Pierwsza część kursu walki polską szablą zapewnia solidne fundamenty w zakresie przygotowania fizycznego, technik cięcia i ruchu. Idealny dla początkujących, pragnących zgłębić tajniki tej szlachetnej sztuki.

Atrakcyjne animacje ułatwiające naukę.

Metodologia szkolenia stworzona na bazie materiałów źródłowych.

Polska wersja językowa z angielskimi napisami.

Ponad 3h materiału szkoleniowego.

Pierwszy na świecie kurs walki polską szablą online.

Obraz zapisany z 3 kamer jednocześnie.

Ćwiczenia zarejestrowane w tempie rzeczywistym i slowmotion.

Odnośniki do poszczególnych ćwiczeń na osi czasu.

Co wyróżnia nasz kurs?

Czego nauczysz się w pierwszej części kursu?

Kurs omawia następujące zagadnienia:

Łączenie cięć z krokami - Ćwiczenia z cieniem, na słupie i z tarczą

Finty i prowokacje – techniki zwodzenia przeciwnika

Wprowadzenie do kursu

i ćwiczenia rozgrzewające.

Poznanie pracy nóg - ćwiczenia na krzyżu i w parach.

Cięcia i pchnięcia - mechanika, kierunki, rodzaje.

Zasłony statyczne i odbijane – koncepcja i zastosowanie

Czym jest Sztuka Krzyżowa?

SZTUKA KRZYŻOWA – Tradycja władania szablą na terenach Rzeczypospolitej Obojga Narodów (dzisiejszej Polski, Białorusi, Litwy i Ukrainy), niematerialne dziedzictwo staropolskiej sztuki wojennej sięgające drugiej połowy XVI wieku.

Nazwa „Sztuka Krzyżowa” pochodzi od „Cięcia Krzyżowego” - charakterystycznej dla Polaków techniki szermierczej polegającej na wykonaniu dwóch krzyżujących się cięć. Pierwsze cięcie, by zwieść lub odbić broń przeciwnika drugie, by zranić, lub zabić. 

Korzystaj na wszystkich urządzeniach mobilnych

Nasz kurs jest dostępny na wszystkich urządzeniach mobilnych. Bez względu na to, czy korzystasz z telefonu, tabletu czy laptopa, możesz łatwo uzyskać dostęp do wszystkich lekcji i materiałów kursu.

 

Ciesz się wygodą nauki gdziekolwiek jesteś i kiedykolwiek chcesz, z pełną mobilnością i elastycznością. Nasz kurs został zoptymalizowany, aby zapewnić płynność i dostępność na różnych systemach operacyjnych i rozmiarach ekranów, co gwarantuje komfortową i efektywną naukę szermierki szablą.

Nasze kursy są idealne dla:

Praktykujący Historyczne Europejskie Sztuki Walki

Pasjonaci dawnych form walki (HEMA), którzy chcą zgłębić techniki i historię polskiej szabli, poszerzając swoje umiejętności.

Zawodnicy
sztuk walki

Osoby trenujące różne dyscypliny sztuk walki, zainteresowane włączeniem elementów szermierki szablą do swojego repertuaru, jako formy cross-treningu i rozwoju umiejętności użycia broni.

Żołnierze i Miłośnicy Wojskowości

Osoby związane z wojskiem lub militariami, dla których szabla to symbol militarnych tradycji i wyjątkowa umiejętności walki w bliskim kontakcie.

Prawnicy
i menedżerowie

Członkowie kadry kierowniczej, którzy szukają wyjątkowej formy wysiłku i odreagowania stresu, a także sposobu na zwiększenie swojej odporności psychicznej i siły perswazji.

Nauczyciele oraz studenci i uczniowie

Nauczyciele i uczniowie fascynujący się historią i bronią białą, szukający praktycznego zrozumienia nauki i poczucia dumy z własnej tożsamości.

Przegląd przebiegu kursu

  • Krótkie omówienie genezy szermierki polską szablą i wprowadzenie do tematyki kursu.

  • Kompleksowe ćwiczenia rozgrzewające, przygotowujące ciało do użycia broni.

  • Ćwiczenia na Krzyżu: Nauka podstawowych sekwencji kroków, wykonywanych  w schemacie umieszczonego na ziemi krzyża.

  • Ćwiczenia kroków wykonywane z partnerem, rozwijające koordynację i czas reakcji.

  • Szczegółowe omówienie różnych rodzajów kroków używanych w szermierce szablą.

  • Prezentacja prawidłowego chwytu szabli wpływającego na opanowanie broni oraz utrzymanie prawidłowej trajektorii cięć.

  • Seria ćwiczeń wzmacniających i rozciągających mięśnie ramienia. 

  • Prezentacja podstawowych pozycji szermierczych.

  • Techniki zmiany pozycji szermierczych wpływających na efektywność obrony i ataku.

  • Omówienie rodzajów dystansu i jego zastosowania.

  • Wizualne przedstawienie kierunków ataku i rodzajów cięć szablą.

  • Analiza techniczna wykonywania cięć, z naciskiem na biomechanikę.

  • Techniki wykonywania silnych cięć z ramienia przeznaczonych do walki w długim dystansie.

  • Techniki wykonywania szybkich i precyzyjnych cięć przeznaczonych do walki w średnim i bliskim dystansie.

  • Techniki cięć-pchnięciem wykonywanych poprzez przyłożenie ostrza do ciała przeciwnika i wyprost uzbrojonej ręki.

  • Techniki wykorzystania krótkiego ostrza szabli przeznaczonego do omijania zasłon przeciwnika.

  • Techniki obronne, wykorzystujące tylną część głowni szabli do  parowania ataków.

  •  Techniki stosowania pchnięć zakrzywioną głownią szabli.

  •  Techniki prowokacyjne, mające na celu zdezorientowanie przeciwnika.

  • Techniki omijania zasłon przeciwnika.

  • Techniki dynamicznego odbijania cięć przeciwnika.

  • Podstawowe techniki obrony i wykonywania bloków.

  • Zastosowanie zasłon w oparciu o koncepcję trójkąta defensywnego.

Poznaj swojego nauczyciela

JANUSZ SIENIAWSKI 


Współczesny ojciec badań nad „Sztuką Krzyżową” znawca staropolskiej szermierki szablą. Szermierz, jeździec i trener - od lat związany z sekcjami szermierczymi Klubu Legia i Integracyjnego Klubu Sportowego AZS - AWF. Wychowanek wybitnych polskich olimpijczyków, szermierzy i kawalerzystów (prof. Zabłocki ,  mjr. Przeździecki,  mjr. Olędzki). Na polu naukowym dokonał przełomu w badaniach nad historią i zastosowaniem polskiej szabli XVI i XVII wieku.

Jest choreografem i trenerem, któremu reżyser Jerzy Hoffman powierzył przygotowanie aktorów i opracowanie scen fechtunkowych w polskich superprodukcjach „Ogniem i mieczem” i „ Bitwa Warszawska 1920".  W 2019 roku zadebiutował, jako scenarzysta i producent filmu „Zrodzeni do szabli”. Film zdobył międzynarodowe uznanie a jego dystrybucja objęła ponad 30 krajów Europy i Azji. 

Prezes Stowarzyszenia Polska Sztuka Krzyżowa, odznaczony Srebrnym Krzyżem Zasługi za wkład wniesiony w obszarze propagowania historii i zachowania dziedzictwa narodowego. Występował przed przedstawicielami europejskich rodzin królewskich, NATO i korpusu dyplomatycznego.

O czym warto wiedzieć

  • Cierpliwość pokora i praca są esencją efektywnego treningu.  Skup się na poprawnym ułożeniu ciała i zwróć uwagę, aby wiernie odwzorowywać każdy ruch instruktora. Rozpocznij od podstawowych kroków pozycji i działań bez wykorzystania broni i dodaj ją, gdy poczujesz się pewniej. Doskonale opanuj podstawy zanim przejdziesz do bardziej zaawansowanych technik – To solidne i wypracowane podstawy mogą uczynić Cię mistrzem.

  • Najistotniejsze podczas treningu szermierki szablą  jest bezpieczeństwo. Zawsze używaj sprawdzonego sprzętu ochronnego, dokładnie obserwuj instruktora i przestrzegaj jego uwag. Upewnij się, że przestrzeń treningowa jest bezpieczna i odpowiednio przygotowana. Pamiętaj, że ostrożność oraz stopniowe zwiększanie szybkości i siły są niezbędne do uniknięcia kontuzji i opanowania prawidłowej techniki.

Wznieś swoje umiejętności na wyższy poziom

Poznaj kolejne części zaawansowanych kursów szermierki polską szablą.

bottom of page